TOEICシャドーイングのやり方【初心者も始められる】3つの対策 おすすめ教材

シャドーイング練習を利用すると、TOEICリスニングに効果絶大です。

また、総合的な英語力の強化もできるので、リーディングセクションにも好影響があります。

いくつか気をつけるポイントがあるので、シャドーイングを活用してTOEICリスニング満点をとれた私のやり方を参考にしてみてください。

シャドーイングは、英語を聞こえたまま、すぐ後を追うように発音することで、リスニング力を高め、TOEICの試験で求められる速さや理解力を向上させる非常に効果的な学習法です。

本記事では、シャドーイングの具体的なやり方と、なぜそれがTOEICリスニングに強力に作用するのかを詳しく解説します。

シャドーイングでTOEICスコアがアップする 3つの理由

シャドーイングはTOEIC リスニング対策に非常に効果的です。

聞き取り力を向上させると同時に、英語を英語のまま理解する力も鍛えられるからです。

• 聞き取り力が劇的に上がる
• 英語を理解する速さが上がる
• ボキャブラリーが増える

このトレーニングは、音声を聞きながら声に出す練習法で、特にリスニングスコアの向上に効果があります。

ですが、集中して聞き取るため、単語やフレーズも自然と覚えられます。

例えば、Part7の長文を読む速さが上がり、取り組める問題数が増えます。

理由1．聞き取り力が劇的に上がるから

シャドーイングを行うと、英語のネイティブ発音やリズムに慣れることで聞き取り力が大幅に向上します。

特にTOEICのPart3 4では複数人の会話やアナウンスが登場するため、聞き取り力が重要です。

• 繰り返し聞いて発音することでリスニング強化
• 耳と口を使ってネイティブ発音をマネる
• 細かい音や、消える音も聞き取れる

例えば、TOEICの音声をそのまま追いながら自分で発音すると、最初は難しくても徐々にスムーズに聞き取れるようになります。

また、スクリプト（アナウンスを文字にしたもの）を見ながらの発音で、会話のスピードについていけるようになります。

シャドーイングの回数を重ねることで、聞き取り能力とともに会話のスピードに適応する力が磨かれます。

理由2．英語を理解する速さが上がって、先読みが有利になるから

シャドーイングを続けると、”先読み”の精度も上がり、解答しやすくなります。

ネイティブの音声に追いつくように意識して発音する練習なので、英語を理解する速さが上がって、”速読”の効果を得られるからです。

理由3．ボキャブラリーが増えるから

シャドーイングを続けると、ボキャブラリーも増えます。

会話に集中して聞き取り、意味を理解すると、その会話の情景もイメージできるようになり、使われた単語や表現も定着しやすいからです。

シャドーイングは、TOEICに必要なスキルをほぼカバーできる。

TOEICに効果大！シャドーイング3つのポイント

TOEICのためにシャドーイングを始める際、知っておくべきポイントを3つ紹介します。

これらを知れば、難しく感じたり、楽しめなかったりで練習をやめてしまうリスクを避けられます。

続けやすさが超重要！好きなジャンルで始めよう

興味のあるジャンルを選んでシャドーイングすると継続しやすいです。

シャドーイングは毎日続けることで最大の効果を発揮します。

興味のないジャンルで始めると、継続が苦痛になってやめてしまいがち。

シャドーイングは毎日、短時間でも続けると超効果的。そのためにもジャンル選びは慎重に

※TOEICと関係ない素材でシャドーイングしても、TOEICスコアは伸びるのでご安心ください。

レベル調整！60％聞きとれる音声がおすすめ

シャドーイングに使う素材は、60%以上は聞き取れるものを選びましょう。

単語や文法が易しかったり、スピードがゆっくりのもので始めるのがおすすめ。

それらが難しすぎると、シャドーイング本来の目的である『音を聞き取る練習』ができません。

※初心者なら、8割聞き取れる素材でもOK

単語や文法が易しいものを選んでレベル調整しよう。難しいと聞き取りの練習にならない

本番直前は、TOEIC音声でシャドーイング！

TOEIC試験日の2週間前からは、公式問題集などのTOEIC用素材でシャドーイングします。

TOEICの音声はセリフが単調で、日々の継続には向いてないですが、試験対策の素材としてはやはり優秀です。

普段は楽しみながら続けるため、またTOEICに縛られない広い英語に触れるために映画や海外ドラマでのシャドーイングをします。

これをすると、英語を聞き取るスキルが向上します。

そのスキルが上がったうえで、TOEICの音声で練習すると、効果的な試験対策ができます。

TOEIC用の素材は、試験対策として最適。しかし内容が退屈なので、試験直前だけで十分。

TOEIC教材以外のツールも重要！スコアが伸びる秘訣

退屈なTOEIC素材だけで毎日継続できるなら、それがベストと思うかもしれません。

ですが、TOEICの範囲外の英語も知っておかないと、リスニング高得点はとれないです。

なぜなら、シャドーイングアプリや、海外ドラマなどのツールではTOEICリスニングに必須な以下のスキルが鍛えられるからです。

これらスキルが上がると、TOEICリスニングが簡単に解けるようになります。

これらを楽しい海外ドラマで気楽に練習できるなら、これ以上の教材はないです。

TOEIC素材だけの場合	広いツールも取り入れた場合
文脈問題が苦手になる 知らない単語に対応できない 視覚でイメージできない	会話の流れが理解できる 広い単語が覚えられる 自然とレベルが高くなる 視覚的に状況をイメージできる

リスニングをガチで上げたいなら『シャドーイング特化アプリ』

シャドーイングに特化したアプリを使うと、TOEICに最も効果が高いです。

科学的に実証された練習法で、効率的に英語力を伸ばせるからです。

• レベル調節がかんたん
• 無駄がなく、短期間で伸ばせる
• 場所を選ばず、スキマ時間を活用できる

のちほど、シャドーイングおすすめツールの項目でも紹介しますが、短期間でTOEICスコアを上げたいのなら、シャドーイングアプリが現状もっとも効果的です。

有名な海外ドラマ『フレンズ』

英語学習に向いている海外ドラマでおすすめなのが『フレンズ』です。

• 内容が楽しい
• 聞き取りやすい
• 日常の基本表現が多い

初心者に嬉しい3つの条件が揃ったドラマです。

英語字幕つきでフレンズをみる方法と、それ使った英語学習についてまとめました。他ドラマとの比較もしましたので、参考にしてください。

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具体的なシャドーイングのやり方

一般的なシャドーイングの方法と、私が実際にやった方法を解説します。

シャドーイングの基本的なやり方

音声素材を選ぶ

自分のレベルに合った素材を選びます。初心者は簡単な英語から始め、中級者は少し難易度の高い素材を選ぶと良いです。

初心者におすすめの素材	中級者におすすめの素材
Youtubeの子供向け動画 ジブリの英語版 観たことがあるディズニー作品	日本アニメの英語版 観たことがある海外ドラマ Youtubeの好きなチャンネル 　など

また、シャドーイングに特化した専用アプリは、初心者～上級者までおすすめ。

音声を聞く

まずはスクリプト（英語字幕）を見ずに音声を何度か聞き、全体の内容を把握します。この段階では、理解度は60%程度で十分です。

スクリプトを確認する

音声を聞いた後、スクリプトを見ながら内容を確認します。特に、知らない単語やフレーズに注目し、意味と発音を確認します。

スクリプト（英語字幕）が無いと、シャドーイング練習はできません。聞き取れなかった場合の答え合わせができないからです。

シャドーイングを実践する

音声を再生しながら、後を追うように自分でも発音します。間違えても、意味がわからなくても大丈夫。なるべく聞こえたままをマネしてみます。

録音してフィードバックを受ける

可能であれば、自分の発音を録音し、ネイティブスピーカーの音声と比較します。これにより、自分の発音やリズムの改善点を見つけられます。

この流れを、1つの素材につき3～4回繰り返します。1日1回を心がけましょう。

私が伸ばしたやり方

上記の基本的なやり方に加えて、私が気をつけた点を解説します。

効率よく伸ばすために特に気をつけたのは『自分のレベルに合った素材を選ぶこと』です。

シャドーイング初心者のとき

初心者のときに気をつけたのは2点

シャドーイングは『何について話しているのか』を理解していないと効果が薄いです。

なので海外ドラマであれば、日本語字幕で観たことがあり、内容を知っている作品がおすすめ。

ジブリ映画の英語版やディズニー作品は、子供向けなので初心者に特におすすめです。

初心者のうちは、セリフの一部分だけでも聞き取れるようになろう。聞き取れない部分も頑張ってマネしようと集中するのがシャドーイングのコツ

ディズニー作品と多数の海外ドラマが英語字幕で観られる、『Hulu | Disney+ セットプラン』がおすすめ。

ディズニー作品も、海外ドラマも英語字幕付きで見放題になります。

シャドーイング中級者のとき

中級者（TOEIC600点くらい）で気をつけたのは、少し難しくても楽しめる作品を選ぶことでした。

シャドーイングに慣れてきて、大きくレベルアップできる段階です。

なので少しだけレベルを上げて、でも毎日続けられる”好きな作品”を選びます。

シャドーイングに慣れてきた中級者は、素材のレベルを少し上げる。自分に合う素材が見つからなかったら、初心者で使った素材を1.1～1.5倍速で再生すれば良い素材として使いまわしできる

シャドーイング上級者のとき

TOEIC800点以上の上級者になったら、素材のレベルをさらに上げます。

上級者になったら、TOEICリスニングよりも少しレベルの高い素材で練習します。

そうすると、TOEICを簡単に解けるようになります。

このレベルになったら、目標はリスニング450点以上です。900点が射程圏内です。

コメディ作品は、あらゆる条件が揃っている

海外ドラマ、特にコメディ作品がおすすめ。

コメディ作品は、表情や声で感情を大げさに表現しますから、セリフと感情を結びつけて覚えやすいからです。

海外ドラマ作品に悩んだら、『フレンズ』を選べば間違いありません。

英語学習にピッタリのコメディドラマとして、世界中で有名です。

日本では、Huluという動画サービスで英語字幕付きで観られます。

TOEICのレベルよりも少し難しい素材で練習すると、リスニング高得点が狙える。
海外コメディドラマが条件にピッタリ。

シャドーイングって本当に効果あるの？

シャドーイングをして実際にリスニングを伸ばした私が言うのもヘンですが、『シャドーイングって本当に効果があるのか？』と疑問に思いませんか？

そこで、シャドーイングについて文献を調べてみました。

結論、シャドーイング練習を続けると、、、

が上がります。さらに、、、

英語を瞬時に理解する力も上がるので、英文を読む速さも上がってTOEICリーディングにも効果的です。

上記文献によると、『シャドーイング練習をすると、リスニングの第一段階である”音を聞き取るスキル”が伸ばせる』という結果もでました。

シャドーイングはリスニング練習法として大きな効果が実証されている。ただし人によっては別の練習のほうが向いている場合もある。

シャドーイングのおすすめ教材、アプリ

シャドーイング練習をするには、スマホアプリかパソコンが必須になります。

私がいくつか試したなかで、おすすめの方法を紹介します。

シャドーイングに使えるツールは、大きく分けて3つです

シャドーイング用のアプリ

シャドーイング機能の付いた学習アプリは、シャドーイング特化の設計になっています。

動画サービスのような、楽しみながらの練習はできませんが、短い期間で大きな成果を出せる設計が魅力です。

TOEICおすすめシャドーイングアプリ比較

おすすめのシャドーイングアプリの各特徴を、表で比較します。

	シャドテン	シャドーイングバディ	スタディサプリ	Hulu
アプリ分類	シャドーイング	シャドーイング	TOEIC学習	動画配信
選べる目的	TOEIC、日常・ビジネス会話	英会話	TOEIC学習	シャドーイング、娯楽
1日の勉強時間	約30分	約40分	自分で設定	自分で調節
素材数	1000本以上	540+毎日追加	TOEIC 20回分以上	海外作品 1836本以上
選べるレベル数	4段階+α	3段階	レベルでは選べない	レベルでは選べない
アプリストア評価	★3.2	アプリではない	★4.5	★4.5
月額料金（税込）	21,780円	16,434円	3,278円	1,026円
無料体験	7日間	10日間	7日間	なし
公式サイト	シャドテンを詳しく見てみる→	シャドーイングバディ	もっと詳しく→	もっと詳しく→

目的の違う4つのアプリの比較なのでわかりづらいですが、全てシャドーイング練習に向いています。

この中でシャドーイングに特化したアプリは『シャドテン』と『シャドーイングバディ』。

シャドーイングアプリ、それぞれの特徴を詳しくまとめました

シャドーイングに使うツールは、人によって向き不向きがあります。

なので、月額料金や特徴などを別の記事にまとめました。

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↑詳細に比較表をまとめましたので、参考にしてください。

英語字幕が表示できる動画サービス

動画サービスでシャドーイングすると、楽しみながら継続できます。

しかし、英語字幕が表示できる動画サービスは限られています。

You Tube

Hulu

ディズニープラス

【結論】TOEICにシャドーイングは有効｜早く始めれば早く結果がでる

TOEICにシャドーイングは非常に有効です。リスニングが上がるのはもちろん、リーディングにも活かせます。

まずは、自分に合ったツールを見つけるところからスタートしましょう。

シャドーイングにおすすめのツールを比較した記事を書いたので、参考にしてみてください。

毎日5分。少しずつでも始めると1ヶ月後には大きな成果が出ます。

あなたのTOEICスコア向上をお祈りしています。