TOEICリスニング【絶望】してる人!どん底から495点を取れた勉強法 対策

アイキャッチ-リスニング絶望

TOEICリスニングを解いてみたとき
TOEICを受験してスコアを確認したとき

リスニングのできなさに絶望…

あたしはなんてダメなんだろう…

リスニングって難しいよね。私も何度も絶望してきたよ。

リスニングが『高い壁』に感じること、気分が落ち込みますよね。お気持ちお察しします。
私もそんな経験がたくさんあります。

大丈夫です。絶望を感じた先にこそ希望が見つかるものです

一緒に解決策を探していきましょう。絶望するまでがんばった人にだけ、希望が訪れます。

TOEICリスニング満点 自己紹介 aki(漢)
こんなお悩みありませんか?
  • 自分のリスニングスコアに絶望してしまった
  • TOEICリスニングが聞き取れない
  • どう勉強していいのかわからない

私自身、30歳まで英語の勉強を怠けていたので、チャレンジを始めてから絶望の繰り返しです。
それでも、なんとかリスニング勉強を続けていられます。

今も自分のできなさにガッカリすることも…

でも、その度に解決策を考えて伸ばしています

そこで、私の経験をもとに絶望を感じてしまったときの対処法を解説します。
落ちた気持ちを楽にする方法も紹介しますので、最後までお付き合いくださると嬉しいです。

目次

TOEICリスニングに絶望してる人は、ネット上にどれだけいる?

ツイッター(X)で『リスニング』で検索してみました。

TOEICに限らず、英検、受験英語とリスニングに悩む人は多かったです
英語の発音は日本人には難しいんですよね。

まるで呪文だよね…

実際のTweet の一部

https://twitter.com/my_strong_point/status/1761326293344252344

リスニングに絶望している日本人は多い。英語にチャレンジする際、誰しも一度は経験する。

【絶望体験】初心者の時、メチャクソ惨めな思いをした

現在リスニング満点の私でも、初心者のときに絶望を体験しました。

初めてのTOEIC受験では、リスニングは120点。
それもじゅうぶん絶望的でしたが、個人的にもっと悔しかった思い出があります。

私の絶望体験
  • レベルテストで最低の評価を受けた
  • リスニングができないからと、初対面の人に見下された

この2つが特に印象に残っています。ちょっとだけ詳しく書きます。

クラス分けで最低評価

私は30歳のとき、英語力ゼロでカナダにワーキングホリデーに行きました。
最初の数ヶ月はバンクーバーの語学学校に通っていました。

ワーキングホリデーとは

30歳以下が条件の特殊な留学ができるビザ。海外で勉強したり働くことができるのが特徴。(普通のビザだと働くことができない)

学校入学時にレベル分けのための会話式テストをするんですが、まったく聞き取れずに 10段階のうち最低レベル1の評価を受けました

レベル1は幼稚園レベルです。

試験官の困惑した表情をよく覚えています…

とても悔しい思いをしたのを覚えています。せめてレベル3くらいはあると思っていましたから。

しかし、今思えばこのときの悔しさがなければ、英語を頑張れていなかったです

先輩留学生に最高にバカにされた

自慢する男の子

留学生どうしの交流のなかでも、カースト(階級)があります。

英語力が高ければ偉いみたいな感じです。くだらん…

クラスレベル6の学生と英語で話したとき(私はレベル1)、全く話が聞き取れずに『やれやれダメだこりゃ』みたいに愛想をつかしたリアクションをされました。

絶望と悔しさが混ざった感情…

マウントをとられることも

初対面の別の日本人の留学生からは謎のリスニングマウントを取られて、『リスニングなんてこうすればいいんだよ!』と聞いてもいないのにアドバイスをいただきました。

私より1ヶ月早くカナダに来てただけのくせに…

しかし、当時はそんな悔しさを感じる余裕はなく、ただ憂鬱でした。

リスニング力を他人と比べるのは無意味。

あなたにはあなたの伸ばし方がある。

TOEICリスニングに絶望したら知って欲しい 3つの事実

女の子-泣き-希望持っていい?

私たち日本人が、英語のリスニングを苦手に感じるのは当然です。

以下の3つの事実に注目してください、『絶望はむしろ前進だ』とわかっていただけると思います。

・英語の聞き取りには最短3ヶ月は必要
・ネイティブだって何十年と勉強して喋れるようになっている
・留学したとしても1年ではほとんど聞き取れない

リスニング上達を感じるには3ヶ月は要る

どんなに必死に英語を勉強しても、少し聞き取れるようになるのは3ヶ月後です

あらゆる英語教育の現場でそう言われています。

参考サイト:Fluent in 3 Months

実際に私も、そう言われて半信半疑のまま勉強し続けました。
しかし確かに、3ヶ月経ったころから、少しずつ聞き取れるになっていきました。

本当に少しずつでしたが、でも確実に!

このとき、初めて希望の光が見えたと感じました。

リスニングの成長を実感するには時間がかかる。

ネイティブも、英語の勉強に苦戦している

考えてみれば当たり前なんですが、かっこよく英語を話すネイティブスピーカーも、子供のころからなん十年もかけて、やっと英語を身につけています

留学中に、カナダ人小学生の英語の宿題を見せてもらいましたが、

『この単語の複数形はなんでしょう?』
『この文の中で名詞はどれでしょう?』

ネイティブの子供は、こんな内容に頭を悩ませていました。

まさに、今自分が勉強してる内容と同じだ!と衝撃を受けたのを覚えています。

数ヶ月しか英語を勉強していない日本人の私が、英語がわからない、聞き取れないのは当然だと、やけに納得しました。

日本人が国語の勉強に苦戦するようなものだね

英語圏で1年生活しても、リスニングは聞き取れない

1年間、英語の環境で生活しても、カタコトの会話ができるレベルにしかなりません。

1年必死に頑張っても、その程度が限界なんです。

ペラペラになるかと思ってた

自分で言うのも気が引けますが、私は同時期に留学した日本人のなかでもいちばん英語を頑張っていました。

いろいろ努力してました
  • ネイティブ環境で住み込みで働く
  • 積極的に英語で話しかける(コミュ障だけど)
  • 空いた時間は参考書で自習

これを1年続けても、ネイティブとの日常会話も、映画や海外ドラマのセリフもほとんど聞き取れませんでした

ここでもまた絶望です。。。
が、無駄なことは一つもありませんでした

もちろん、当時の周りの日本人留学生のほとんどが、今は英語を諦めてしまっています。

英語ができないのは当たり前なんだという事実を正面から受け入れれば、話は変わっていたでしょう。

日本人が英語を聞き取れないのは当然。絶望を味わった数だけ成長する。

絶望は希望の始まり|リスニングが聞き取れない理由を解説します!

女の子-耳をすませている

英語のリスニングが難しいと感じるには理由があります。

理由を理解すれば、絶望を希望に変え、リスニング力を向上させる手助けとなります。

私達日本人が、英語が聞き取れないのは理由があるんです。

理由を知れば、あとはそれらを意識した練習をするだけです。

  • ネイティブは崩した発音をしている
  • 英語のスピードに追いついていない
  • 日本語には無い音が含まれている

英語を聞き取れない理由は、発音そのものの特徴や、理解のスピードにあります。

ネイティブは、実際よりも崩して発音している

ネイティブスピーカーは、なにも早口ことばをしているわけではありません。

単語やフレーズを言いやすいように崩して発音しています。

これにより、文字通りには聞こえず、聞き取りが難しくなります。

私たち日本人も自然とやってるよね

うん。文字通り「おはようございます」って言ってる人って小ないよね。

「はよざいまー」って言ってる。これは、崩し方に慣れちゃってるから聞き取れるんだ。

  • 単語が繋がる「リエゾン」の発生
  • 音が省略される「リダクション」
  • 母音や子音が変化する「同化現象」

など

例えば、「What are you doing?」が「Whatcha doin’」のように崩されることがあります。

また、「going to」が「gonna」、「want to」が「wanna」と発音される例もよく見られます。

『発音の崩し』が頻繁に起きるから、文字とのギャップが生まれて聞き取れない原因になる。

つまり、崩した音に慣れて、頭のなかで文字にできるようになれば、確実にリスニング力が向上します。

英語のスピードに脳が追いつかない

英語を聞き取れない理由の一つに、ネイティブの話すスピードがあります。

英語を理解する処理が追いついていないうちに、次のフレーズが聞こえてくると、大混乱が起きてしまいます。

  • 英語を英語のまま理解できない
  • 単語の区切りが曖昧
  • 処理が追いつかないまま、次のセリフが来てしまう

スピードに慣れるには、英語のセリフの意味を理解しながら0.7倍速などで再生し、意味と音をリンクさせるトレーニングが効果的です。

リスニングと同時にスクリプト(文字)を目で追いながら、ゆっくり速度で発音練習する。

これにより、スピードに慣れるだけでなく、英語を聞いて、即座に意味が理解できるようになる。

日本語に無い音が含まれている

英語には日本語に無い音が多く含まれており、これがリスニングの障害となっています。

特に「th」や「r」、「v」などの音は、日本語話者にとって発音も聞き取りも難しいとされています。

  • 「th」の摩擦音が聞き取りにくい
  • 「r」と「l」の音の区別が難しい
  • 「v」と「b」の音が似ている
  • 音の長さや強弱の違い

たとえば、「think」と「sink」の違いを聞き分けるには、「th」の発音に注意する必要があります。

また、「light」と「right」の違いを知るためには、「l」と「r」の音の区別を練習することが重要です。

それと、英語の「a」の音は、日本語の「あ」とは微妙に異なります。例えば、次のような例があります。

  • cat の「a」 → 「あ」と「え」の中間の音(/æ/)。
  • about の「a」 → 力の抜けた「ア」(/ə/)。リラックスした状態で、はっきり発音しません。
  • father の「a」 → 深い「ア」(/ɑ/)。口をしっかり開けて、奥で響かせます。

日本語の「あ」の感覚で英語を聞くと、これらの音の違いを聞き取れないことがあります。この違いを知らないと、『聞き取れない』が起きてしまいます。

知らなかったよ。難しいなー

この英語独自の音を練習する場合も、自分で発音するトレーニングが有効です。

日本語に無い音に慣れるのは時間がかかりますが、焦らず継続することが大切です。

リスニングが苦手な理由が分かれば、あとは対策するだけ!

理由が不明確だからこそ、絶望や不安を感じるんだ。

聞き取れない原因を解決する練習…元気なときにやってみて欲しい

女の子-スマホでシャドーイング

英語が聞き取れない大きな3つの原因

  • ネイティブは崩した発音をしている
  • 英語のスピードに追いついていない
  • 日本語には無い音が含まれている

これらを効果的に練習できる方法があるので、絶望から立ち上がる元気があるときに試して欲しいです

私がリスニングに絶望していたとき、光明が見えた方法です。

『聞き取れない』を解決する練習法、シャドーイング

シャドーイングというリスニング練習法を聞いたことがあるでしょうか?

英語を聞いて、それを追いかけるように自分でも発音するトレーニングです。

聞いたことはあるよ

これは科学的に研究されて、効果も実証された方法です。

参考文献:リスニング力向上におけるシャドーイングの効果について

↑神戸市外国語大学の教授が、シャドーイングの効果を実験した文献です。初心者ほど、効果が高かったという結果でした。

私自身、この練習法で大きくTOEICリスニングを伸ばすことができました。

この練習法のすごいところは、リスニングだけでなく、総合的な英語力も上がることです。

なので、英語、特にTOEICに困っている人全員におすすめしたい方法です。

デメリットとしては、基礎英文法を知っている必要があること、高負荷のトレーニングなので、難しいこと。

この2つです。

ですが、ここ最近のシャドーイング特化アプリのおかげで、始めるハードルが下がっています。

TOEICに有効なシャドーイングの方法をまとめましたので、よければ参考にしてみてください。

絶望を一気に希望に変える力を秘めています。

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Part別の裏ワザを使ってスコアアップ

TOEICのパート別のテクニックを知ると、今すぐにスコアを上げることができます。

単語や、文の一部さえ聞き取れれば正解できる方法なので、TOEICを受験する時に活かしてください。

TOEICは、問題を100%理解できなくても解けるように作られてるからね

パート1対策 |名詞と動詞を聞き取ろう

part1は名詞と動詞が聴き取れると正解できるパート。なので、Part1でよく使われる単語を覚えて、注意深く聞くといいです。

例:

  • She’s folding a newspaper.
  • A man is standing near a constraction site.
  • One of the man is reading a brochure.

↑正解のポイントとなるのは、『主語』『動詞』『それ以外の名詞』の関係が全て一致しているかどうか。

主語は『名詞』ですから、つまり名詞と動詞を聴き取るのが重要となります。

TOEIC part1 は、名詞と動詞を覚えると正解できる。

パート2対策 |冒頭が重要

part2はアナウンスの頭だけでも聴き取るクセがついていれば6割解けるパート。

例:
Where is my jacket?
→”場所”を応えている選択肢が正解

Who should I ask how to use the computer?
→”誰”を応えている選択肢が正解

これで6割は正解できます。

冒頭だけでも聞き取れれば、500点レベル!

パート3 4対策 |先読みをして少しでも解いてみよう

パート3&4で有効な対策は”先読み”です。

先読みとはTOEICパート3&4で使える定番のテクニック。

先読みとは

Part 3&4で、アナウンスが始まる前の約14秒間に設問文3つを予め読んでおき、アナウンスを聞く準備をしておくテクニックのこと。

リスニング力が問われる難しいパートですが、先読みテクニックを使うことで解きやすくなるパートとしても知られています。

その先読みが難しいんだよ…

大丈夫!私のやり方は一般的な先読みテクニックとはちょっと違います。

先読み対策におすすめ|akiならこうやる

私が中級者の頃に使っていた先読みしやすくなるテクニックは、『先読みを1つ目の設問だけに絞る』です。

3つの設問全部を先読みすると頭パンクするので、1問目だけでも正解率を上げる作戦

先読みを1問目だけに絞れば、アナウンスが始まる前の時間を余裕を持って過ごせますし、アナウンスを聞くことに集中できるので、トータルの正解率が上がります。

1問目の先読みができるようになったら、次は1問目と3問目の先読みにチャレンジしましょう。

1問目と3問目は、正解のヒントを冒頭と最後に言う場合が多いので、2問目よりも正解しやすいです。

あえて2問目を捨てることで、時間の余裕が生まれるんだね

  • パート3&4は、2問目を捨てることで劇的に解きやすくなる。
  • 3問全部を考えるのは、上級者になってから。

更に詳しいパート別の対策です。参考にしてください↓

Part1のコツ 対策Part2のコツ 対策Part3&4のコツ 対策

【まとめ】あなたの絶望には価値がある|現状を受け入れたら、あとは進むだけ

TOEICリスニングに絶望したなら、絶望していない人よりも遥かに前を歩いています。

あなたがしたチャレンジには価値があります。自信を持ってください。

リスニングが難しく感じるのは当然であり、誰もが一度は経験することです。

絶望を感じた先には必ず希望が待っています。

私自身も同じ経験を何度もしてきました。約束します。

一緒に、リスニングの壁を乗り越えていきましょう。現状が見えたなら、あとは進むだけです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

TOEICリスニング対策を詳しく解説しましたので、こちらの記事も参考にしてください。

私のリスニング対策|TOEICにこだわらない

女の子-TOEICの不便性

TOEIC試験は、完全な初心者には少しハードルが高いです。

基礎英文法と単語を知っている前提での問題が多いですから。

まずは、TOEICにこだわらず、基礎を身につけてから再スタートするのもおすすめです。

そこで、私が実際にやったリスニング対策は3つです。

私のリスニング対策
  • 単語と文法を基礎から覚える
  • 覚えた単語や文法を使ってアウトプットする
  • シャドーイング練習

どれも、大きくリスニングを上げることができました。

この3つは、TOEIC教材を使うものではありません。私が留学時代に、英語の土台となる力をつける際に特に役立った勉強法です。

土台となるスキルが身につくと、TOEIC600~700くらいまで自然と上がりますし、それ以上を目指す場合も伸びやすくなります。

なぜいま、あえてTOEICから離れた勉強をするのか?

なぜ、あえてTOEICとは関係ない勉強法を勧めたのかというと、TOEICのリスニングに絶望した今を、逆にチャンスに変えるためです

そんなことできるの?

そもそもリスニングは、英語というコミュニケーションツールの使い方のひとつです。

TOEICというテストのほうが、本来は不自然なんです。

コミュニケーションの力を、数字で測ろうというテストだからね

コミュニケーションの本来の役割は「人と人、違う考え方同士をつなぐこと」です。

英語は例えば、世界中の友達と話したり、外国の映画を楽しんだり。
言語は、あなたの考えや気持ちを他の人に伝えるためのものです。

”伝えること”か、、、忘れてたかも

TOEICのスコアが高いことは、英語を使う力があることを示していますが、それだけが全てではありません。実際に英語を使って話すこと、聞くこと、書くこと、読むこと、何より楽しむことが大切です

”英語の使い方をよく知っていること” と、”英語での楽しみ方を知ってること” はまるで違います。

あなたが今まで感じた喜びや楽しみや感動は、全て言語なしではあり得なかった。

英語本来の楽しみ方を知れば、TOEICスコアも上がる

英語の基礎からやり直し、英会話や海外ドラマなどで楽しみながら英語を学ぶと、TOEICスコアは勝手に500~700点レベルまで上がります。

TOEIC公式によると、

470点が『反応が遅くなるけど、日常会話であれば意思疎通ができる』

730点が『文法や構文の間違いはあるが、日常会話の意思疎通も早い』

このような目安になっているので、基礎的な英会話ができれば500~700点レベルになれます。

引用:IIBC PROFICIENCY SCALE

実際に私がカナダから帰国した直後のTOEICは690点だった

カナダではTOEICの勉強はせずに、基礎を固めて英会話を楽しんでただけだったんだよね

英会話や海外ドラマを楽しんでいると700点レベルまでは伸びる。
逆に言うと、800点以上を狙う場合は、TOEIC専用の勉強が必要。

TOEICの勉強か、英語を楽しむか、まずは自分に合った方を選ぼう

『TOEICリスニングに絶望した今だからこそ、広い視点で勉強を進めてみよう』とは言ったものの、そのやり方が合うかどうかは人によります。

それにもちろん、TOEICの勉強に集中したほうが、スコアの伸びは早いです。

TOEICから離れるメリットTOIEC勉強のメリット
英語は楽しいものだとわかる
広い表現が覚えられる
スコアに一喜一憂しない
TOEICスコアに直結する
やるべきことが明確
TOEIC教材は優秀なものが多い

正しいやり方で、TOEICのリスニングを進めたい人は

絶望したけど、まだTOEICの勉強を続けられそうな人はこのやり方。

TOEICリスニングの正しい勉強の進め方は

TOEICリスニングの正しい勉強法
  • 基礎単語と英文法をやり直す
  • TOEIC用の教材で問題に慣れていく

こんな順序で進めるのがおすすめです。

※詳しくは TOEICのリスニング対策!3つの最強勉強法 の記事で解説しています。
参考にしてください。

TOEICにこだわらずに英語を勉強したい人は

『勉強しないといけない』という緊張感からいったん離れたい人や、しばらくTOEICの勉強から離れてリスニングを伸ばしたい方は

英会話中心のリスニング勉強法
  • 基礎単語と英文法をやり直す
  • 海外ドラマや動画でシャドーイング練習する
  • オンライン英会話や外国人の友だちを作って楽しむ

こんなやり方がおすすめ。

私が留学を通じてリスニングを上げた方法がこれ

基礎英文法をサクッと覚えるには『』という本がおすすめ。

イラスト付きで読みやすく、2週間で中学英語をおさらいできます。

中学英語をひとつひとつわかりやすく 本

英語字幕付きの海外ドラマや映画を観るなら、サブスクの動画サービスがおすすめ。

外国人の友だちを作りたいなら、観光地に行って『タダで観光案内するよ』と言えば歓迎されます。

え?そんな勇気ないよ

いきなり外国人に声をかけるのはハードルが高いという方は、オンライン英会話やAI英会話がおすすめ。

リスニングを上げる方法は人それぞれ。広い視点で自分に合った方法を探してみることが大事

Q&A

Q1: TOEICリスニングの勉強法がわからないです。何から始めたらいいですか?

A1: まずは基本の単語と文法をしっかりと学びましょう。その上で、シャドーイングやリスニング教材を使った練習を始めることをおすすめします。具体的な勉強法については、こちらの記事で詳しく解説しています。

Q2: リスニングが全然聞き取れないのですが、どうすればいいですか?

A2: 初めは誰でも聞き取れないものです。リスニング力を上げるためには、毎日の練習が大切です。最初はゆっくりとした会話やナチュラルスピードの音声を使い、少しずつ難易度を上げていきましょう。

Q3: リスニングの勉強におすすめの教材はありますか?

A3: あります。例えば、『金のフレーズ』や『TOEIC公式問題集』は非常に役立ちます。また、オンライン英会話やリスニングアプリも効果的です。

Q4: リスニング力を上げるために、毎日どのくらい勉強すればいいですか?

A4: 毎日30分から1時間のリスニング練習を目安にすると効果的です。継続することが重要なので、自分のペースで無理なく続けられる時間を見つけてください。

楽しいと感じられる環境を作るのが理想です。

Q5: リスニング力がなかなか伸びません。モチベーションを維持する方法はありますか?

A5: 小さな成功を積み重ねることがモチベーション維持に繋がります。例えば、毎日少しずつ聞き取れる単語が増えることや、理解できるフレーズが増えることを実感しましょう。また、リスニング以外の英語学習方法も取り入れて、楽しみながら学ぶことも大切です。

Q6: 絶望してもやり直すことはできますか?

A6: もちろんです!絶望を感じることは前進の証です。正しい方法で続ければ、必ず結果はついてきます。当ブログも、あなたと一緒に前進できたら嬉しいです。

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