【900点が解説】TOEICリスニング聞き取れない人！学習法はコレ

TOEICのリスニングが聞き取れない…。それだけで『自分には無理かもしれない』と不安になっていませんか？

大丈夫！みんな最初は“聞き取れない”から始まるものです。

それでも、TOEIC高得点を取っている人がたくさんいるのは、“確かに聞き取れる勉強法がある”からです。
安心してください、正しい方法で進めれば、英語を聞き取ることができます。

チャレンジを始めない人は、”聞き取れない”と悩むことすらない。

この記事では、私がリスニングスコア130点から495点満点を取るまでに実践した勉強法を、初心者から上級者までのレベル別にわかりやすく解説します。

今日からでも実践できる内容をぎゅっと詰め込みましたので、ぜひ参考にして、『リスニングが聞き取れる喜び』を、あなたも体験してください！

私も、30歳で英語を始めたときは全く聞き取れませんでした。

それでも、勉強法を試行錯誤してやっとひとつの正解にたどり着けました。

そんな方法を共有します。

“聞き取れない”の正体はコレ｜原因を知って対策を見出す！

TOEICのリスニングが「聞き取れない」と感じる原因を知ることは、効果的な対策を立てる第一歩です。

英語が聞き取れないのには、音や速度、言語構造の違いなど、いくつかの共通する理由があります。

「聞き取れない」の原因をひとつずつ分析して、改善する方法を見ていきましょう。

ネイティブは、英語を崩して発音している

TOEICのリスニングで聞き取れない最大の理由のひとつが、ネイティブスピーカーの発音の特徴です。

ネイティブは早口言葉をしているわけではなく、言いやすいように、単語を単独で発音せず、つながりや省略、リンキングと呼ばれる現象を頻繁に使っています。

例えば、「What do you want to do?」は、文字通りに発音せずに「ワダヤワナドゥ」のように崩しています。

例：What do you want to do?
※青い部分が省略されてる音。赤い部分がつながっている音。

これは、発音や音のつながり方によるもので、最初は慣れるのが難しいポイントです。

まずは基礎的なネイティブ発音の崩し方に慣れることから始めましょう。

これには、繰り返しのシャドーイング練習が超有効です。

日本語に無い音が多く含まれている

英語には、日本語には存在しない音が多く含まれています。この違いが聞き取れない原因のひとつです。

特に、母音と子音の組み合わせや、RやLの発音、またTHの音は日本語の発音体系にはないため、苦手に感じやすい部分です。

例えば、「right」と「light」の違いを聞き取るには、RとLの音を意識して聞き分ける練習が必要です。

それと、英語の「a」の音は、日本語の「あ」とは微妙に異なります。例えば、次のような例があります。

• cat の「a」 → 「あ」と「え」の中間の音（/æ/）。
• about の「a」 → 力の抜けた「ア」（/ə/）。リラックスした状態で、はっきり発音しません。
• father の「a」 → 深い「ア」（/ɑ/）。口をしっかり開けて、奥で響かせます。

日本語の「あ」の感覚で英語を聞くと、これらの音の違いを聞き取れないことがあります。この違いを知らないと、『聞き取れない』が起きてしまいます。

この英語独自の音を練習する場合も、シャドーイングなど自分で発音するトレーニングが有効です。

日本語に無い音に慣れるのは時間がかかりますが、焦らず継続することが大切です。

英語を英語のまま理解できない｜速さについていけない

英語を聞き取れない原因の一つが、「英語を英語のまま理解できていない」です。

TOEICのアナウンスを日本語に訳しているうちに、次のフレーズが来てしまう。

例えば、英語を聞いて即座に意味がわかれば、TOEICリスニングに困ることはないでしょう。

でも、私たちはトレーニングなしでは、速い英語に追いつくことはできません。

これは、音を聞いてから、いったん自分の知識の中から日本語訳を探し出して、その後に意味を理解しようとしているからです。

これは、短いフレーズを繰り返し聞いて、自分で発音する練習をすると解決します。

例えば、”Good morning” は、即座に意味がわかるはず。これは意味を理解したうえで、繰り返し聞いてきたから。

これと同じことを、別のフレーズでも再現すればいい。

いきなり全部を聞き取るのは無理。聞き取れるフレーズを一つずつ増やしていくのがリスニングの勉強法。

地道な作業だが、確実で唯一の方法。

“TOEICが聞き取れない” と ”英語が聞き取れない”は、微妙に違う

「TOEICのリスニングが聞き取れない」と「英語そのものが聞き取れない」には、微妙な違いがあります。

映画や、ニュースの英語が聞き取れないからといって、ガッカリする必要はありません。

TOEICのアナウンスは、あくまで勉強用なので、文法が正確だったり、聞き取りやすかったりといった特徴があります。

映画やニュースは、当然英語が聞き取れるネイティブ向けなので、私たち英語学習者にとってはハードルが高いんです。

まずは、TOEICのアナウンスを聞き取れるようになってから、ニュースなどの英語にチャレンジするのが正しい流れです。

TOEICの英語が聞き取れれば、ニュースの英語も徐々に聞き取れるようになる。

ニュースや映画の英語が聞き取れないのは、今は当然。

TOEICリスニングに必要な 3つのスキル

TOEICリスニングを聞き取るには、スコアにつながる部分を重点的に鍛えるのが重要です。

各Partに必要なスキルを理解すれば、効率的にスコアアップが可能です。

次のセクションでは、それぞれのスキルについて詳しく解説していきます。

動詞と名詞を聞き取るスキルで、Part1を攻略

Part1は、特に動詞と名詞に集中して聞き取ることで正解ができます。

Part1は、動詞と名詞の組み合わせが写真と合っている選択肢が正解になります。

例：

こんな問題だったとします。

全ての選択肢の名詞（主語部分）は全て写真に写っていますが、正解以外の選択肢は、その後の動詞が噛み合っていません。

この中で、名詞と動詞が写真と噛み合っているのは、1の ”Files are arranged on the shelf.” だけですね。

このように、動詞と名詞さえ聞き取れれば、Part1は正解できます。

ちなみに、Part2以降でも、動詞と名詞が正解のヒントになることが多いので、Part1でのスキルはリスニングセクション全体で活きます。

リスニングでスコアを上げるなら、動詞と名詞、そしてその発音から優先して覚えよう。

Part1で順調なスタートをきれて、リスニング全体のスコアアップにも繋がる。

5W１H疑問文を聞き取るスキルがあれば、Part2の半分正解できる

Part2では、”What” ”Why” ”How”などの5W1H疑問文の冒頭を聞き取るスキルが最重要になります。

ほとんどの問題が、冒頭さえ聞き取れれば解けるからです。

例えば、Where can I find the file? （ファイルはどこにありますか？）という問題だった場合、It’s on my desk. （私のデスクの上にあります）など、場所を説明している選択肢が正解になります。

また、”Do you ～？”や ”Would you ～ ？” で始まる問題は、ほとんどが Yes か Noで答えている選択肢が正解になります。

これだけでも押さえれば、約半分が正解できます。

まずは、冒頭だけは絶対に聞き取る構えで、半分を確実に正解できるようにすること。

そうすれば、残りの半分を聞き取るための基礎リスニング力が身につく。

素早く問題を先読みする、リーディングスキル

TOEICリスニングでスコアを上げるために、リーディングスキルも重要な役割を果たします。

リスニングPart3と4に必要なテクニックに、”問題の先読み”があるからです。

Part3と4のアナウンスを聞き取るには、設問文を予め読んで、解答のヒントとなる部分を把握していないといけません。

聞き取るためには、リーディングのスキルも必要。

リスニングとリーディングは、どちらも基礎的な英語スキルが活きる。

次のセクションでは、ここで解説したスキルを向上させつつ、「聞き取れない」を「聞き取れる」に変えるための具体的な勉強法をレベル別に解説していきます！

”聞き取れない”を”聞き取れる”に変える、唯一の勉強法

TOEICリスニングで聞き取れるようになるには、自分のスコアレベルに合わせた効果的な勉強法を取り入れることが重要です。

ただし、初心者も上級者も、『もう少しで聞き取れそうなレベルの英語を、繰り返し聞いて声に出す』が唯一の練習法。

そうして、聞き取れるフレーズを一つずつ増やしていくことがリスニングの本質です。

スコアレベル別に、具体的な勉強法を詳しく解説します。

スコア300点レベル｜初心者の勉強法

300点レベルの初心者は、まず英語の基礎を覚えます。

まずは、TOEICリスニングに必要な最低限の英文法を覚えてから、短い英語で発音練習します。

初心者は英文法を覚えてから、短いフレーズを繰り返し声に出して聞き取れるようにするのが正しい順番です。

例えば、TOEIC Part1と2のアナウンスが丁度いいレベルです。

例：They’re standing near the table.

前項で解説したように、動詞と名詞、5W1H疑問文に特に集中して練習すると、TOEICスコアも上がりやすいです。

TOEIC L&R 公式問題集の付属音声で練習するのが、一番お手軽です。

もしくは、スタディサプリ ENGLISH のように、TOEIC問題が多く収録されているアプリもおすすめ。
アプリなら、外出先のちょっとしたスキマ時間に練習もできます。

スタディサプリTOEICの使い方、効率的な勉強法をまとめました。初心者向けのアプリなので、参考にしてください。

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スコア500点レベル｜中級者の勉強法

500点レベルの中級者は、Part3と4のような長い英語を聞き取る練習をしていきます。

初心者の内容に加えて、総合的なリスニング力を上げるためのシャドーイング練習を取り入れていきます。

シャドーイング練習の際は、専用アプリを使うと、短期間で効果的に上がります。

TOEICリスニングのためのシャドーイングについてまとめました。リスニング力が劇的に上がるアプリも紹介しているので、参考にしてください。

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また、英語のハノンという参考書も、中級レベルの人に効果的なリスニング練習ができるのでおすすめです。

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スコア700点レベル｜上級者の勉強法

上級者は、先読みの速読力とリスニング力の両方を鍛えていきます。

800点以上を狙う場合、リスニングで引っかかることなく、スムーズに解く必要があるからです。

また、TOEIC公式問題集を2時間を測って解いて、時間配分の感覚を体におぼえさせます。

これで、TOEIC問題のクセに慣れながら、シャドーイングの効果でリスニング力もリーディング力も上がるので、TOEICスコアがどんどん上がっていきます。

シャドーイングでは、ネイティブ英語の速さに追いつく意識が、総合的な英語力を向上させてくれます。

シャドーイングって本当に効果があるの？と思われるかもしれませんが、私自身、シャドーイングだけでTOEICスコアを100上げた経験があります。

それと、あらゆる研究者がその効果について論文を公開しています。

中、上級者になったらシャドーイングで一気にレベルアップができる。

結果的に自分に合わない練習法だったとしても、一度は試してみるべき。

TOEICのためのシャドーイング方法についてまとめました。

次のセクションでは、TOEICリスニングのPart別のコツや対策について詳しく解説していきます。

TOEIC リスニング Part別のコツ、対策

TOEICリスニングは、Part 1からPart 4までで構成されています。それぞれのセクションに特徴があり、効果的な対策を行うことで得点アップが可能です。

各Partのポイントを押さえ、効率よくスコアを伸ばす方法を紹介します。

Part1のおすすめ対策

Part 1の問題形式	写真を見て、正しく表現した選択肢を選ぶ
問題数	6問

Part 1は写真描写問題で、リスニングの中で最もシンプルな形式です。

しかし、選択肢が紛らわしいため、正確に聞き取る力が求められます。

例えば、不正解の選択肢は、動詞か名詞のどちらかが写真と違っていることが多いです。

動詞が間違っている例：男性がカバンを肩から下げている写真。
不正解の選択肢▶男性が、カバンを開けている。

写真をよく観察し、名詞と動詞の組み合わせが正しいものを見極めましょう。

また、Part1で出やすい単語は決まっています。それらに集中して覚えることで、スコアは安定します。

例：brochure（小冊子）、shelf（棚）、hold（手に持つ）

Part1の対策を詳しくまとめました。参考にしてください。

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Part2のおすすめ対策

Part 2の問題形式	短いセリフに対しての、自然な応答を選ぶ問題
問題数	25問

Part 2は応答問題で、短いセリフや質問に対して適切な応答を選ぶ形式です。TOEICリスニングの中で唯一3択から選ぶPartなので、消去法が有効です。

このPartでは、『質問文の冒頭だけは絶対に聞き取る』これができれば半分を正解できます。

そして、それができるようになれば、残りの半分をしっかり聞き取るリスニング力の土台ができます。

例えば、「Where are the documents?（書類はどこにありますか？）」という質問には、「They’re on my desk（それは私の机の上です）」のような適切な応答を選べるよう練習しましょう。

これがひねくれた問題だった場合は、「Albert might know about it.」（Albertなら多分知ってるよ）という選択肢が正解になります。

Part2では、ひねくれた問題が半分くらい出題される。

Part2の対策を詳しく解説しました。参考にしてください。

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Part3&4のおすすめ対策

Part3＆4の問題形式	長めのアナウンスを聞いて、3つの設問に答える
問題数	39問、30問

Part 3とPart 4は、問題形式は同じです。違いは、会話の人数と問題数だけ。

Part3は2～3人の会話で39問。Part4は一人のアナウンスで30問。

対策は、リスニング力を上げるしかないガチ真っ向勝負です。

細かいコツはありますが、基本的にはアナウンスを聞き取れなければ正解できません。

Part 3＆4では、問題パターンの慣れとリスニング力が勝負のカギになります。

シャドーイングで普段からリスニング力を上げて、TOEIC練習問題でパターンに慣れていく対策が有効です。

先読みの練習をしていると気づくと思いますが、設問の種類はほとんど決まっています。

つまり、練習を積み重ねることで、パターンを覚えてしまえるので、どんどん効率的に先読みができるようになります。

Part3＆4 の対策をまとめました。先読みのコツや、私が満点を取ったときの裏ワザも解説しているので、参考にしてください。

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【結論】聞いて発音する練習で、リスニングは聞き取れる！ツールを有効活用しよう！

TOEICリスニングの「聞き取れない」を「聞き取れる」に変えるためには、英語を聞いて発音する繰り返し練習が有効です。

そして、シャドーイングツールを活用すると、効率的にスコアを伸ばせます。

例えば、シャドーイングアプリは、実際に口に出さなくても口パクでも効果があります。

また、初心者は英文法の理解から始めましょう。TOEIC試験は基礎を知っている前提の問題が多いからです。

リスニングを聞き取るには時間が必要。3ヶ月続けると効果がわかる

リスニングは、始めてから3ヶ月しないと効果が感じられません。

参考サイト：Fluent in 3 Months

実際に私も、そう言われて半信半疑のまま勉強し続けました。
しかし確かに、3ヶ月経ったころから、少しずつ聞き取れるになっていきました。

日々の積み重ねが大きな成果に繋がります。決してあきらめず、少しずつ実践していきましょう。

初心者の方ならまずは、基礎的な英文法を。

中上級者なら、シャドーイングができるツールを選んで無料体験を試してみるといいでしょう。

無料体験で合わなければ退会すればいいので、リスクゼロです。

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